Liebe WSV-Mitglieder,
der Coronavirus hält unsere gesamte Gesellschaft sprichwörtlich zuhause auf Entschleunigung. Nachdem ja sämtlicher gemeinsamer Trainingsbetrieb in den Sportvereinen vorläufig eingestellt ist, hat sich WSV-Übungsleiter für Kraft und Fitness Rupert Meixner (WSV-Sportgymnastik) Gedanken gemacht, wie wir die Zeit zuhause mit Sport verbringen können, dazu anhängend der WSV-Homeworkout.
Vielen Dank an Rupert für die tolle Idee.
Liebe Mitglieder - einfach selber daheim sportlich AKTIV sein! Wir werden versuchen, dieses Homeworkout noch zu ergänzen.
-----------------------
Hinweis in eigner Sache: Die WSV-Jahreshauptversammlung am 03.04.2020 wird verschoben. Sobald wie möglich wird ein neuer Termin für die Jahreshauptversammlung bekannt geben.
-----------------------
In der Hoffnung auf baldige Entspannung der derzeitigen Situation.
Mit sportlichen Grüßen
Sepp Mayer
Homeworkout des WSV Vagen
Erklärung
- 30–45 Sekunden Belastung
- 10–15 Sekunden Erholung
- 12 Übungen ergeben einen Block
- Wiederholung des Blockes 1–3 mal
- Zwischen den Blöcken 2–3 Minuten Pause
Viel Spaß beim Training!
- Nach dem Training
- Eiweißreiche Kost
- Gemüse und Obst essen
- Viel trinken ( Wasser, ungesüßten Tee )
Bleibt gesund und Fit.
Meixner Rupert ????